Problemy lękowe, depresja czy fobie to zaburzenia, które choć często spotykane, mogą znacząco obniżać komfort codziennego życia. W naszym gabinecie w Krakowie prowadzimy specjalistyczną terapię, która pomaga zrozumieć źródło trudności, odzyskać kontrolę nad emocjami i poprawić funkcjonowanie w relacjach, pracy oraz życiu osobistym.
Pracujemy w oparciu o zweryfikowane metody terapeutyczne – terapię poznawczo-behawioralną, psychodynamiczną oraz podejścia oparte na pracy z traumą.
Zaburzenia lękowe mogą objawiać się na wiele sposobów – od ciągłego napięcia, zamartwiania się i trudności w koncentracji, po natrętne myśli, unikanie sytuacji społecznych czy silne reakcje somatyczne, takie jak kołatanie serca, duszność i zawroty głowy.
Terapia zaburzeń lękowych pozwala:
W zależności od rodzaju lęku (uogólniony, społeczny, paniczny, somatyzacja, natręctwa) dobieramy podejście odpowiednie do pacjenta i jego tempa.
Depresja to nie tylko obniżony nastrój – to zaburzenie, które wpływa na myślenie, koncentrację, energię i relacje z innymi. Leczenie depresji w Krakowie obejmuje zarówno pracę nad objawami, jak i nad głębszymi wzorcami, które mogą pogłębiać poczucie bezradności czy braku motywacji.
W terapii koncentrujemy się na:
W procesie terapeutycznym często łączymy elementy CBT z podejściem psychodynamicznym oraz psychoedukacją dotyczącą zdrowia psychicznego.
Fobie to intensywne, irracjonalne lęki, które prowadzą do unikania określonych sytuacji, miejsc lub obiektów. Mogą dotyczyć zwierząt, prowadzenia samochodu, latania, wysokości czy sytuacji społecznych. Unikanie staje się coraz większą przeszkodą w funkcjonowaniu i często prowadzi do narastającego stresu.
Leczenie fobii w naszym gabinecie obejmuje:
W wielu przypadkach poprawa widoczna jest już po kilku tygodniach regularnej terapii.
Lęk przed psami to jedna z najczęstszych fobii zwierzęcych. Może wynikać z trudnych doświadczeń, obserwacji z dzieciństwa lub mechanizmów związanych z ogólnym poziomem lęku. Niezależnie od przyczyny, fobia psów potrafi skutecznie ograniczać codzienne funkcjonowanie – szczególnie w mieście.
Leczenie fobii psów obejmuje:
Celem terapii jest zmniejszenie intensywności reakcji lękowych i przywrócenie komfortu w codziennych sytuacjach.
Ataki paniki pojawiają się nagle, często bez jasnego powodu. Objawiają się uczuciem duszności, silnym kołataniem serca, drżeniem, uczuciem „zaraz się coś stanie”, a nawet lękiem przed omdleniem lub śmiercią. Choć doznania te są bardzo intensywne, są w pełni możliwe do przepracowania w terapii.
Leczenie ataków paniki w Krakowie polega na:
Terapia przynosi dużą skuteczność, a pacjenci często zgłaszają znaczną poprawę w krótkim czasie.
Trauma wpływa na emocje, ciało, poczucie bezpieczeństwa i sposób postrzegania świata. Może wynikać z pojedynczego wydarzenia (wypadek, napaść, zdarzenie losowe) lub z długotrwałych doświadczeń, takich jak przemoc psychiczna czy zaniedbanie.
Terapia traumy obejmuje:
bezpieczną pracę nad trudnymi wspomnieniami,
zrozumienie reakcji ciała i systemu nerwowego,
redukcję objawów takich jak lęk, nadmierna czujność, natrętne wspomnienia,
techniki stabilizacji i regulacji emocji,
stopniowe odzyskiwanie poczucia sprawczości i kontroli.
W terapii wykorzystujemy elementy pracy z traumą oparte na współczesnych podejściach, które respektują granice i tempo pacjenta.
Psychoterapia pomaga odzyskać równowagę, zrozumieć własne potrzeby i nauczyć się reagować w bardziej świadomy sposób. To inwestycja w jakość życia – w relacje, zdrowie, rozwój osobisty i komfort psychiczny. W gabinecie tworzymy atmosferę bezpieczeństwa, zaufania i profesjonalizmu, dzięki której praca terapeutyczna może być skuteczna i głęboka.
„Nie trzeba wiedzieć, jak dalej żyć — wystarczy zacząć od pierwszej rozmowy.” — Irvin D. Yalom
Prosimy o dokonywanie zapisów: telefonicznie, mailowo, przez system rezerwacji online na stronie kontakt.
Aby dostać się do budynku, należy przejechać prosto przez bramę (na lewo od znaku 29a). Gabinet znajduje się na 1 piętrze budynku. Dojazd tramwajami nr 4, 8, 24 (przystanek Wesele).
