Terapia ADHD u dorosłych po diagnozie – jak wygląda i kiedy warto ją rozpocząć?
Diagnoza ADHD, o której pisaliśmy w ostatnim artykule (sprawdź), w przypadku dorosłych bardzo często przynosi ulgę. Dla wielu osób jest momentem, w którym po latach trudności pojawia się odpowiedź na pytanie: „dlaczego tak trudno było mi robić rzeczy, które innym przychodziły naturalnie?”. Rozpoznanie ADHD może pomóc lepiej zrozumieć problemy z koncentracją, impulsywnością, odkładaniem zadań, chaosem […]
ADD i ADHD u dorosłych – czym się różnią i jak wygląda diagnoza?
Problemy z koncentracją, odkładanie obowiązków na później, chaos organizacyjny, zapominanie o ważnych terminach czy trudności z utrzymaniem uwagi podczas rozmowy często bywają tłumaczone stresem, przemęczeniem lub cechami charakteru. Coraz więcej dorosłych zaczyna jednak zastanawiać się, czy za tymi trudnościami nie stoi ADHD lub ADD. W praktyce wiele osób używa tych nazw zamiennie, choć współczesna diagnostyka […]
Diagnoza ADHD u dzieci i dorosłych – jak wygląda proces krok po kroku?
ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) jest zaburzeniem neurorozwojowym, które może wpływać na funkcjonowanie zarówno dzieci, jak i osób dorosłych. Chociaż wiele osób kojarzy ADHD przede wszystkim z nadmierną ruchliwością u dzieci, współczesna wiedza pokazuje, że zaburzenie może przyjmować różne formy i towarzyszyć człowiekowi przez całe życie. Coraz więcej rodziców zastanawia się, czy trudności […]
Terapia psychodynamiczna – na czym polega i dla kogo może okazać się skuteczna?
Terapia psychodynamiczna to jedna z głównych metod pracy psychoterapeutycznej, która koncentruje się na zrozumieniu wewnętrznych procesów psychicznych oraz ich wpływu na aktualne funkcjonowanie. Jej celem nie jest jedynie redukcja objawów, lecz dotarcie do przyczyn trudności – często zakorzenionych w przeszłych doświadczeniach, relacjach i utrwalonych wzorcach reagowania. To podejście znajduje zastosowanie zarówno u osób doświadczających konkretnych […]
Nadmierne myślenie (overthinking) – czym jest i kiedy warto skorzystać z psychoterapii?
Nadmierne analizowanie, potocznie określane jako overthinking, to stan, w którym umysł nieustannie wraca do tych samych myśli, scenariuszy i wątpliwości. Osoba doświadcza wrażenia, że „musi jeszcze to przemyśleć”, choć realnie nie prowadzi to do rozwiązania problemu, a jedynie nasila napięcie. Z perspektywy psychologicznej nie jest to cecha charakteru, lecz mechanizm regulacji emocji, który z czasem […]
Psycholog, psychoterapeuta czy psychiatra – kogo wybrać w zależności od potrzeb?
Wiele osób, które zaczynają interesować się wsparciem psychologicznym, bardzo szybko trafia na podstawowy problem. Pojawia się pytanie, do kogo właściwie się zgłosić. Psycholog, psychoterapeuta i psychiatra to pojęcia, które często są używane zamiennie, choć w rzeczywistości oznaczają zupełnie różne formy pomocy. Jeśli rozważasz psychoterapię w Krakowie, zrozumienie tych różnic może znacząco ułatwić podjęcie decyzji i […]
Pierwsza wizyta u psychoterapeuty – jak wygląda i jak się przygotować?
Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii rzadko jest spontaniczna. Najczęściej poprzedza ją dłuższy czas zastanawiania się, wątpliwości i odkładania „na później”. Jednym z głównych powodów jest niepewność – jak właściwie wygląda pierwsza wizyta i czego można się spodziewać? Jeśli rozważasz psychoterapię i jesteś na etapie „czy to już moment?”, przygotowaliśmy odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania i mamy […]
Terapia seksuologiczna dla par – jak wygląda proces?
Relacja intymna jest jednym z fundamentów trwałego związku. Kiedy w tej sferze pojawiają się trudności takie jak spadek libido, brak satysfakcji, różnice w potrzebach seksualnych, napięcie po zdradzie czy problemy z bliskością, wiele par próbuje rozwiązać je samodzielnie. Często jednak rozmowy kończą się frustracją, poczuciem odrzucenia lub wzajemnymi oskarżeniami. W takich sytuacjach pomocna może być […]
Psychoterapia w Krakowie i wybór odpowiedniego nurtu psychoterapii
Psychoterapia to skuteczna forma pomocy psychologicznej, która wspiera osoby doświadczające trudności emocjonalnych, kryzysów życiowych, zaburzeń nastroju czy problemów w relacjach. Współczesna psychoterapia nie jest jednorodna – wyróżniamy kilka głównych nurtów terapeutycznych, które różnią się podejściem do rozumienia problemów oraz metodami pracy. Szukając specjalisty i nurtu psychoterapeutycznego na mapie Krakowa, warto wziąć pod uwagę rodzaj trudności […]
Niedojrzałość emocjonalna u dorosłych w kontekście relacji z dzieckiem
Czym jest niedojrzałość emocjonalna u dorosłych? Niedojrzałość emocjonalna u dorosłych to zjawisko, które nie zawsze jest łatwe do zauważenia, ponieważ często nie wiąże się z widocznymi zaburzeniami psychicznymi. Osoba może funkcjonować zawodowo, realizować obowiązki i spełniać społeczne role, a jednocześnie mieć poważne trudności w zakresie regulacji emocji, odpowiedzialności interpersonalnej czy budowania bezpiecznych relacji. W ujęciu […]